ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಮ್ಮೆ ಆಲಿಸಿ.